Råd for en sunn mage

Immunsystemet er nøkkelen til å opprettholde en god helse. Det bidrar til å beskytte oss mot mikroorganismer som kan være skadelige og smittsomme.

Immunsystemet vårt består av spesifikke organer, ulike typer vev, proteiner og celler. Sammen jobber disse hele tiden med å holde uønskede invaderende mikroorganismer unna og dermed beskytter de kroppene våre mot infeksjon (1).

I motsetning til andre systemer, som har samme funksjon gjennom hele livet, må immunsystemet hele tiden tilpasse seg endringer i omgivelsene. Denne evnen til å holde seg fleksibel til endring er avgjørende for å reagere på og bekjempe infeksjoner og andre skadelige organismer.

Når fremmede stoffer som bakterier, virus, parasitter, sopp, celler eller proteiner fra andre mikroorganismer kommer inn i kroppen, aktiveres immunforsvaret vårt. Slike fremmede stoffer som forårsaker en reaksjon kalles antigener. Flere beskyttelsesmekanismer virker for å hindre fremmede mikroorganismer i å komme inn i kroppen vår, f.eks. huden som virker nesten som en ugjennomtrengelig barriere eller slimhinnen i luftveiene som produserer slim som fanger opp fremmede stoffer. De blir støtt ut når vi nyser eller hoster.

Inne i kroppen vår patruljerer immunsystemet mot inntrengere. Hvis et antigen kommer inn i kroppen, gjenkjenner og begynner immunsystemet å angripe inntrengeren på forskjellige måter. Avhengig av typen antigen, vil forskjellige immunceller prøve å ødelegge det. Magen er også en del av immunsystemet og bidrar til å beskytte mot infeksjon.

Mage-tarmsystemet danner ikke bare fordøyelsen vår. Det bidrar også til å beskytte oss mot infeksjoner og plager.

En balansert tarmflora kan motvirke ulike sykdommer og betennelsestilstander. En sunn tarm inneholder ulike gunstige bakterier som beskytter mot sykdom og bidrar til å opprettholde immunforsvaret.

Mikroorganismene inni oss og immunsystemet er nært knyttet. Sammensetningen av mikroorganismer i magen vår kan påvirkes av mange faktorer, som kjønn, alder, ernæring, stress, antibiotika, osv. Disse faktorene kan forstyrre tarmfloraen, og dermed forstyrre de beskyttende mekanismene, noe som gir uønsket mikroorganismer mulighet til å kolonisere, vokse og vedvare inne i kroppen vår – og dermed øke risikoen for infeksjon.

Hvis du ønsker å redusere risikoen for sykdom og ønsker å holde deg frisk, er det viktig å fokusere på gode kostvaner (3).

Informasjonen som gis på våre nettsider er av generell karakter og kan ikke erstatte rådgiving av lege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Februar 2025 – NO-IMOL-2500006.