Turistdiaré: Hvordan beskytte hele familien på reisen?

Endelig ferie! Sol, varme og kvalitets tid med familien venter. Men midt i eventyret kan en uønsket gjest dukke opp: turistdiaré. For mange reisende er dette en vanlig, men plagsom utfordring som kan snu feriedager tenkt brukt på stranden til timer på et hotell bad. Heldigvis finnes det gode råd for å redusere risikoen – slik at både små og store kan nyte reisen uten bekymringer.

Så mange som 40-60% av reisende til tropiske strøk kan oppleve turistdiaré, reisediaré eller importdiaré som tilstanden også kalles (1).  Diaré defineres ofte som 3 eller flere løse avføringer minst tre ganger daglig (1). Væsketap og uttørring er det farligste ved diaré. Selv om tilstanden sjelden er farlig bør små barn, syke og eldre mennesker følges tett (2). Tilstanden kan være svært ubehagelig – spesielt for barnefamilier som må håndtere både sykdom og logistikk på reisen.

Alle kan bli syke, men noen grupper er mer sårbare:

·        Barn: Fordi immunforsvaret deres ikke er fullt utviklet samt at barn blir oftere syke og mister raskere væske.

·        Foreldre: Når barna blir syke, blir foreldrene ofte smittet gjennom tett kontakt.

·        Personer med ekstra følsom mage: De som allerede har en sensitiv tarm eller en kronisk sykdom, som irritabel tarm (IBS) eller diabetes, kan oppleve kraftigere symptomer.

Noen destinasjoner innebærer større sjanse for å bli syk. Risikoen for diarésykdomer er høyest i: Sør-Asia, Afrika, Sør-Amerika og Midtøsten (1).

Heldigvis finnes det flere effektive måter å beskytte seg på. Her er de viktigste rådene for å holde deg og familien frisk:

1. Velg mat og drikke med omhu (3)

·        Drikk kun flaskevann, og sjekk at korken er forseglet (gjelder også vann til tannpuss)

·        Unngå isbiter, da de ofte er laget av springvann

·        Spis kun mat som er kokt eller stekt, og serveres rykende varm

·        Unngå salater og rå grønnsaker med mindre du skreller dem selv

·        Hold deg unna gatemat med dårlig hygiene – men velg gjerne steder med høy omsetning og fersk mat

·        Unngå upasteuriserte melkeprodukter

2. Vask hendene ofte (4)

·        God håndhygiene er alfa og omega! Vask hendene med såpe før måltider og etter toalettbesøk.

·        Bruk hånddesinfeksjon hvis du ikke har tilgang til såpe og vann.

3. Pass på barnas hygiene

Barn tar ofte hendene i munnen og kan lettere bli smittet. For å beskytte dem:

·        Vask hendene deres før de spiser.

·        Sørg for at de kun drikker flaskevann.

·        Unngå at de bader i stillestående vann, som kan inneholde bakterier.

4. Kan være lurt å ha med førstehjelpsutstyr for magen

Kan være en god ide å ha med et lite reiseapotek, som inneholder:

·        Oral rehydreringsvæske (glukose- og elektrolyttmikstur) for å forhindre dehydrering. Dette er spesielt viktig for barn.  Kan kjøpes på apoteket.

·        Stoppmidler (antidiarroika) for å stoppe akutte symptomer, i noen tilfeller, hos voksne eller barn fra 12 års alder. Skal ikke gis til små barn uten legens anbefaling.

·        Probiotika som kan i noen tilfeller bidra til å forbedre balansen i magen og kan ha en viss forebyggende effekt (5,6).

5. Vær oppmerksom på symptomer og søk hjelp ved behov

De fleste tilfeller av turistdiaré går over i løpet av mindre enn 5 dager (6). Men oppsøk lege dersom (2):

·        Barnet ditt viser tegn til dehydrering (tørre lepper, slapphet, lite urin).

·        Diaréen varer mer enn en uke.

·        Du eller noen i familien får høy feber eller blodig avføring.

Turistdiaré er en vanlig, men forebyggbar plage. Ved å ta enkle forhåndsregler – som å velge trygg mat og drikke, vaske hendene ofte og ha med riktig medisiner – kan du beskytte familien din og sikre at ferien forblir et hyggelig minne.

Referanser:

1.        Helse Bergen – Turistdiaré, oppdatert 2. oktober 2024, hentet inn 17. mars 2025, tilgjengelig fra: https://www.helse-bergen.no/nasjonalt-senter-for-tropiske-infeksjonssykdommer/tropiske-infeksjoner/turistdiare/

2.        Helsebiblioteket - Diaré hos voksne, oppdatert 4. august 2022, hentet inn 17. mars 2025, tilgjengelig fra: https://www.helsebiblioteket.no/innhold/artikler/pasientinformasjon/diare-hos-voksne

3.        Norsk Helseinformatikk – Hvordan unngå Turistdiaré?, oppdatert 22. april 2021, hentet inn 17. mars 2025, tilgjengelig fra:  https://nhi.no/livsstil/reise/turistdiare-hvordan-unnga

4.        Folkehelseinstituttet – Viktige råd for god reise, oppdatert 2. januar 2025, hentet inn 17. mars 2025, tilgjengelig fra: https://www.fhi.no/sm/smittevernrad-ved-reiser/viktige-rad-for-god-reise/#mat-vann-og-mage-og-tarmsykdommer

5.        Norsk Helseinformatikk – Probiotika, oppdatert 19. oktober 2021, hentet inn 17. mars    2025, tilgjengelig fra: https://nhi.no/sykdommer/magetarm/behandling/probiotika

6.        Norsk Helseinformatikk – Turistdiaré, oppdatert 22. desember 2021, hentet inn 17. mars 2025, tilgjengelig fra:  https://nhi.no/livsstil/reise/turistdiare

Informasjonen som gis på våre nettsider er av generell karakter og kan ikke erstatte rådgiving av lege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Id Nummer: NO-IMOL-2500008                                                                                                     April 2025