Plei deg selv frisk i en fei
Når nesa renner, halsen er sår og hodet kjennes ut som det er fullt av bomull, kan det føles som om du aldri kommer til å bli frisk. Men selv om det ikke finnes noen kur mot forkjølelse, er det mye du kan gjøre for å lindre symptomene.
Sørg for hvile
Trening er bra når du er frisk, men når du er forkjølet bør du la kroppen få ro. Det er også lurt å la kroppen slippe påkjenninger som røyk og alkohol.
Er du forkjølet kan du med god samvittighet synke ned i sofaen med et pledd, en kopp varm drikke og en god bok eller TV-serie.
Plei deg selv
Det er viktig å ta vare på seg selv når en er forkjølet. Mange opplever både tett og rennende nese, slimhoste og/eller tørrhoste, sår hals samt feber. Men det finnes hjelp å få.
Tett nese lindrer du enklest med nesespray eller nesedråper. Men visste du at du bør bruke saltvann nesespray først? Da får du renset opp nesen, og kan dermed klare deg med mindre nesespray. Om du fortsatt er tett i nesen etter saltvannspray kan du prøve nesespray. Nesespray er et reseptfritt legemiddel som både kan stoppe rennende nese og åpner tett nese. Husk at nesespray kun skal brukes i 7 dager, mens saltvann kan brukes så lenge du vil.
Sår hals kan være et av de første symptomene på en forkjølelse. Og når vi er forkjølet, begynner vi gjerne å hoste. Sår hals kan du lindre med sugetabletter eller munnspray. Om du ikke blir kvitt hosten, kan du forsøke reseptfrie legemidler som virker slimløsende eller hostedempende. Det er viktig at du velger riktig produkt, spør på apoteket dersom du er i tvil.
Feber er heller ikke så uvanlig når en er forkjølet.
Ved å ta litt ekstra vare på deg selv kan du sørge for at forkjølelses symptomene blir mildere. Etter en uke eller to bør du føle deg bedre, hvis ikke bør du ta kontakt med fastlegen.
