Hodepine hos barn og ungdom

Mange barn og unge opplever å ha hodepine, noe som er vanlig. Men vet du hvordan du best kan hjelpe barn med å lindre smertene deres?

Hodepine hos barn og ungdom er vanlig. Faktisk er hodepine blant de hyppigste symptomene barn vil oppleve 1). Av barn i alderen syv år vil opptil 50 prosent ha opplevd minst én hodepine. Det samme gjelder for opptil 80 prosent av 15-åringer 3).

Hodepine er vanligvis helt trygt, og det er ingen grunn til bekymring. Men som forelder eller pårørende kan man føle seg usikker på hvordan man best kan hjelpe barna. Det viktigste er å finne ut hvilken type hodepine barnet har.

Årsakene til hodepine hos barn og unge kan være mange. Ofte er hodepinen et symptom på en sykdom, eller kan skyldes tannpine, mangel på søvn osv. I andre tilfeller, som ved migrene, regnes selve hodepinen som en sykdom.

Hvilken type hodepine har barnet ditt?

De to vanligste typene hodepine hos barn og ungdom er spenningshodepine og migrene. Hvordan hodepinen føles, hvor lenge den varer, og de beste måtene å lindre den på, kan variere. Det er en god idé å spørre barnet hvordan de føler hodepinen, og hvor det gjør vondt. Spesielt for små barn kan det være vanskelig å si nøyaktig hvor smerten er. Det kan være lurt å sjekke om smertene kan komme fra problemer med ørene eller tennene 1).

Spenningshodepine

Spenningshodepine kan kjennes på begge sider av hodet. Denne hodepinen føles som et press mot hodet, og barnet ditt kan beskrive den som et bånd som strammes rundt pannen. Smertene er relativt moderate og kan vare fra 30 minutter til 7 dager. Barnet vil ikke oppleve kvalme, og smertene blir ikke verre ved fysisk aktivitet. Noen barn eller ungdom kan være mer følsomme for lys eller lyd 1).

Det kan være mange årsaker til denne typen hodepine. Forskjellige sykdommer og tilstander, som forkjølelse, influensa, bihulebetennelse og andre vanlige barnesykdommer, kan forårsake hodepine. Hodepinen kan også komme av andre faktorer, for eksempel hvis barnet ditt ikke har fått nok søvn eller nok vann.

Paracetamol er et trygt førstevalg ved behandling av smerter hos barn 6). Før du gir barnet ditt smertestillende medisin, les alltid informasjonen på pakningen og/eller pakningsvedlegget for informasjon om nøyaktig dosering og bruk. Spør fastlegen din eller en ansatt på apoteket om flere råd.

Migrene

Migrene ses også blant barn og unge. Klager barnet over hodepine etterfulgt av redusert appetitt, kvalme eller oppkast? Da kan barnet ha fått et migreneanfall. Barn kan beskrive følelsen av en pulserende eller bankende smerte. Med denne typen hodepine vil smertene bli verre hvis barnet gjør fysiske aktiviteter 5).

Migrene har en tendens til å gå igjen i familien 2). Hvis barnet klager over en sterk hodepine, og du er klar over at andre i familien er rammet av migrene, er det grunn til å mistenke at barnet har migrene. Denne typen hodepine er mer alvorlig, og følsomhet for lys og lyd er vanlig. Det kan være vanskelig å avgjøre om hodepinen er en migrene, men prøv å se etter indikasjoner på barnets oppførsel, for eksempel at barnet ønsker å oppholde seg i mørke og rolige omgivelser 5).

En sjekkliste kan være en god måte å hjelpe barnet når det opplever hodepine

Lag en sjekkliste for barnets hodepine

Å lage en sjekkliste kan være en god idé for å finne årsaken til barnets hodepine. List opp de viktige spørsmålene du bør stille:

Når begynte hodepinen?
Hvordan føles hodepinen?
Hvor lenge og hvor gjør det vondt?
Opplever barnet andre symptomer?

Det er en god idé å skrive ned denne informasjonen. Å føre en dagbok over barnets hodepine kan gjøre det lettere å finne årsaken til smerten, og den beste måten å lindre det på.

Hvordan lindrer jeg barnets hodepine?

I apotek finnes det produkter som kan lindre barnets hodepine, men det er en god idé å søke råd fra fastlegen din eller snakke med de ansatte på apoteket. De vil kunne gi deg råd om hvordan du best kan hjelpe til for å lindre smerten.

Før du gir barnet medisin, les alltid informasjonen på pakningen og/eller i pakningsvedlegget for informasjon om bruk og dosering.

Klager barnet ofte over hodepine? Det finnes måter du kan bidra til å lindre plagene eller redusere risikoen for fremtidig hodepine. Gå gjennom sjekklisten med barnet og oppsøk fastlege om nødvendig. Et godt sted å begynne er å sørge for at barnet lever et sunt og balansert liv. Nedenfor finner du noen gode råd for å hjelpe barnet:

Hvordan forhindrer jeg barnets hodepine?

Får barnet ditt nok søvn?

Mangel på søvn kan være en av de største årsakene til barnets hodepine. Sørg for at barnet får nok søvn og at det legger seg til rimelig tid basert på alderen. Nok søvn kan bidra til å forhindre utvikling av kroniske lidelser.

Bruker barnet mye tid foran skjermen?

Har du snakket med barnet om skjermtid? Barnet kan få hodepine av å sitte ned for lenge i stillinger som belaster muskler og ledd.

Sørg for at barnet får litt frisk luft og er i aktivitet i løpet av dagen. En god tilstand kan bidra til å forebygge smerte.

Sunne vaner

Det er viktig å sørge for at barnet følger et balansert kosthold og får nok å drikke i løpet av dagen.

Mangel på vann, og for mye sukker, godteri eller brus kan provosere hodepine eller migrene.

Stress kan også påvirke barnet ditt

Stress kan også være årsaken til barnets hodepine. Prøv å hjelpe barnet ved å spørre om hva som kan få barnet til å føle seg stresset – både hjemme og på skolen.⁵

Når bør jeg bekymre meg for barnets hodepine?

Hodepine er svært vanlig blant barn og unge, og som oftest er hodepine ikke et tegn på alvorlig sykdom. Det er imidlertid noen få situasjoner der du må være ekstra oppmerksom på barnets symptomer. Hvis du har gitt barnet smertestillende medisin, men det ser ut til at det ikke er noen lindring for barnets smerte, eller hvis smertene blir verre eller endres, bør du oppsøke fastlege eller legevakt.

FAQ

Hvorfor har barnet hodepine?

Det er mange grunner til at barn kan oppleve hodepine. Mangel på søvn, for mye skjermtid eller for lite vann i løpet av dagen kan forårsake hodepine. Hodepine er også vanlig ved sykdommer som forkjølelse, influensa, feber og andre vanlige sykdommer blant barn.⁵

Hva gjør jeg når barnet mitt har hodepine?

Ofte kan hvile bidra til å lindre hodepine.⁴ Paracetamol er førstevalget ved behandling av kortvarige moderate smerter hos barn⁶, men les alltid informasjonen på pakningen og/eller i pakningsvedlegget før du gir medisin til barn.

Når bør jeg bekymre meg for barnets hodepine?

Hodepine er som oftest ikke et tegn på en alvorlig sykdom, og hvis smertestillende kan lindre smertene, er det som regel ingen grunn til bekymring. Hvis smertene blir verre eller endres, eller hvis smertestillende ikke lindrer smertene, oppsøk fastlege for råd.

NO-IBUM-2300003

dk. (2019). Børns sygdomme: Hovedpine hos børn. Hentet Dec 2022 fra apoteket.dk: https://www.apoteket.dk/sygdom/boerns-sygdomme/hovedpine-hos-boern
Cleveland Clinic. (2017). Migraines in Children and Adolescents. Hentet Dec 2022 fra my.clevelandclinic.org: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9637-migraines-in-children-and-adolescents
(2014). Headache. Hentet Dec 2022 fra gosh.nhs.uk: https://www.gosh.nhs.uk/conditions-and-treatments/general-medical-conditions/headache/
dk. (27. 04 2020). Hovedpine. Hentet Dec 2022 fra sundhed.dk/borger/patienthaandbogen: https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/hjerne-og-nerver/symptomer/hovedpine/
dk. (2022). Hovedpine hos børn. Hentet Dec 2022 fra sundhed.dk: https://www.sundhed.dk/sundhedsfaglig/information-til-praksis/hovedstaden/almen-praksis/patientforloeb/forloebsbeskrivelser-icpc/n-nervesystem/hovedpine-boern/
https://www.helsenorge.no/se/medisiner/reseptfrie-smertestillende-legemidler